Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan Dan Ibu Hamil

Tahukah anda jika Air Kelapa Muda Baik untuk dikonsumsi?.Popularitas air kelapa kontan melejit saat Penyanyi Madonna menginvestasikan US$1,5 juta untuk sebuah perusahaan yang memproduksi air kelapa muda. Sang penyanyi sangat tergila-gila dengan air kelapa hijau demi kebugaran hingga rela merogok kocek dalam-dalam.Madonna begitu menyukai Air kelapa,karena manfaatnya bagi kesehatan.

Kandungan Buah Kelapa

Selain Vitamin C ,Asam nikotinat,Asam pantotenat,biotin,riboflavin dan asam folat,Air kelapa mengandung Cytokinin yang dipercaya sebagai bahan anti penuaan dan anti kanker ,sumber eletrolit alami yang steril dan mengandung kadar kalium, khlor, serta klorin yang tinggi.Selain itu, air kelapa juga mengandung protein, sedikit lemak, mineral, karbohidrat, dan berbagai vitamin (C dan B kompleks) .Bukan hanya unsur makro berupa nitrogen dan karbon, tetapi juga unsur mikro yang sangat dibutuhkan tubuh ada di air kelapa. Unsur nitrogen di dalamnya berupa protein yang tersusun dari asam amino, seperti alanin, sistin, arginin, alin, dan serin.

Dibanding susu sapi, asam amino yang terkandung dalam air kelapa ternyata lebih tinggi. Sementara unsur karbon dapat dijumpai dalam bentuk karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol, dan lainnya. Begitu pula dengan unsur mikro dalam air kelapa berupa mineral yang dibutuhkan sebagai penganti ion tubuh. Layak memang, bila setelah minum kelapa muda tubuh kita terasa kembali segar.

Jika diteliti lebih jauh, air kelapa ternyata juga mengandung beragam vitamin. Di antaranya vitamin C yang dominan, asam nikotinat, asam folat, asam pantotenat, biotin, serta riboflavin. 

Tak heran jika air kelapa juga dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional sekaligus kecantikan. Di samping itu, secara khusus, air kelapa kaya akan potasium (kalium). Selain mineral, air kelapa juga mengandung gula (bervariasi antara 1,7 sampai 2,6 persen) dan protein (0,07- 0,55 persen). Karena komposisi gizi yang demikian ini, maka air kelapa berpotensi dijadikan bahan baku produk pangan.

Di Filipina, air kelapa dimanfaatkan untuk proses pembuatan minuman, jelly, alkohol, dektran, cuka, dan nata de coco. Di Indonesia, air kelapa digunakan sebagai minuman (air kelapa muda) dan media pembuatan nata de coco.

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan dan Kecantikan 

1. Sebagai isotonic alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, sangat bermanfaat untuk Rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.

2. Sebagai Diuretik Natural yang steril, memperlancar Air Seni dan membantu membersihkan saluran kemih mengeluarkan zat-zat toksin tubuh.

3. Sebagai Anti penyakit

4. Membantu pencernaan

5. Meningkatkan HDL karena tidak mengandung lemak dan kolesterol

6. Menghindari jerawat, kerutan dan penuaan dini

7. Mengatasi racun pada tubuh manusia

8. Untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak kecil

9. Menjaga agar tubuh tetap sejuk dan berada pada suhu yang tepat

10. Membantu mengatasi batu ginjal dan batu di saluran kencing

11. Minuman alami untuk bayi yang menderita gangguan usus

12. Kandungan saline dan albumen di dalamnya membantu mengatasi kasus kolera

13. Mempertahankan kadar cairan alami tubuh

14. Efek elektrolit dari air kelapa membantu penyerapan obat serta memudahkan masuknya obat ke dalam aliran darah

15. Air kelapa bisa menjadi pengganti plasma darah karena steril, tidak menghasilkan panas, tidak merusak sel-sel darah merah serta bisa langsung diterima oleh tubuh

16. Cocok dikonsumsi sebagai minuman alami saat sedang menenangkan diri, meditasi, mengemudi, makan, berlari, aerobik, bekerja, berolahraga, atau jenis aktivitas lainnya

17. Membantu tubuh melawan virus 

18. Membantu mencegah osteoporosis

19. Membantu mengontrol diabetes

20. Menguatkan kesehatan fungsi tiroid

21. Membantu membunuh parasit Giardia Lamblia

22. Sumber energi cepat.

23. Meredakan stres pankreas dan sistem enzim tubuh.

24. Membantu mengtasi penyakit kandung empedu

25. Membantu mengatasi infeksi jamur Candida

26. Mencegah pertumbuhan mycoplasma.

27. Jika anda masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain air kelapa

28. Mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung

29. Memperbaiki sirkulasi darah

30. Membantu mengatasi eksem dan kulit pecah-pecah

31. Sebagai obat luka bakar dan meniadakan rasa panas pada tangan dan kaki

32. Air kelapa muda dicampur dengan sedikit sari jeruk sitrun bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, juga untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak kecil.

33. Susu yang dicampur dengan air kelapa muda amat baik untuk makanan anak. Campuran air kelapa muda tersebut mempunyai khasiat untuk mencegah penggumpalan susu dalam perut, muntah, sembelit, dan sakit pencernaan.

 34. Air kelapa muda dapat membantu mengatasi pengaruh racun obat sulfa dan anti-biotika lain, sehingga menjadikan obat-obat tersebut lebih cepat diserap darah.

35. Air kelapa dapat menyembuhkan atau melenyapkan jerawat, noda-noda hitam, kerut-merut wajah yang datang lebih dini, kulit mengering, dan wajah menjadi nampak berseri. Penggunaan dilakukan dengan membasuhkannya pada muka secara kontinu tiap hari.

36. Air kelapa dicampur sedikit madu merupakan tonikum yang murah, tetapi berkhasiat. Ramuan ini merangsang pusat-pusat seksual tubuh dan meniadakan akibat buruk gairah seks yang berlebih.

37. Air kelapa juga baik sebagai obat brokhitis kronis, sembelit, dan wasir.

38. Air kelapa dapat menyembuhkan jerawat. Adapun cara pembuatan ramuannya adalah sebagai berikut: 25 g pasta kunyit dicampur dengan segelas air kelapa dan dibiarkan sernalam, kemudian ditambah dengan 3 sendok teh bubuk cendana merah. Aduk-aduklah semua bahan tersebut sampai rata, kemudian disisihkan (disimpan) lagi tanpa terganggu selama 3 hari. Ramuan tersebut kemudian disaring dengan tiga lapis kain kasa, disimpan dalam botol, dan digunakan dengan cara dioleskan pada muka dua kali sehari hingga jerawat hilang.

39. Air kelapa berkhasiat sebagai obat luka, gatal-gatal, telapak kaki pecah, dan eksim. Adapun cara pembuatan ramuannya adalah sebagai berikut: segenggam beras direndam dalam air kelapa muda bersama tempurungnya sampai beras terasa asam karena peragian, kemudian beras digiling hingga menjadi tepung (bubur halus). Tepung beras tersebut dioleskan setiap hari selama 3 — 4 hari pada bagian tubuh yang sakit.

40. Air kelapa muda dicampur dengan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dalam ukuran yang sama, merupakan obat luka bakar dan menghilangkan rasa panas pada telapak kaki dan telapak tangan.

41. Air kelapa muda hijau yang dicampur dengan air jeruk nipis dan diminum secara teratur, berkhasiat sebagai obat penyakit demam berdarah.

42. Air kelapa muda yang diembunkan semalam dan pagi harinya diminum secara rutin setiap harinya dapat membuat suara menjadi lembut dan merdu.

43. Air kelapa hijau yang dicampur dengan 1 sendok teh garam dan digunakan untuk cuci rambut, berkhasiat mencegah tumbuhnya uban.

44. Menurunkan berat badan.Air kelapa terbukti sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Minuman ini telah dilihat sebagai salah satu cara paling sehat untuk menurunkan berat badan karena merupakan minuman alami dan tidak mengandung bahan kimia apapun. Air kelapa telah digunakan selama berabad-abad di seluruh dunia untuk menurunkan berat badan dan telah menunjukkan hasil yang positif. Bagaimana caranya untuk menurunkan berat badan ? Cobalah minum air kelapa, perut akan terasa terisi full karena sangat mudah diserap tubuh sehingga akan menunda rasa lapar anda.

45. Kontrol diabetes.Air kelapa juga membantu untuk mengontrol diabetes. Air kelapa, bila dikonsumsi secara teratur memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Proses ini akan sangat membantu untuk melebarkan pembuluh darah yang bisa mengecil karena pembentukan plak dan membantu darah mengalir lancar sehingga akan mengurangi diabetes. Hal ini juga membantu untuk melawan aterosklerosis.

46. Antioksidan.Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang cukup baik untuk membantu menghilangkan radikal bebas. Efek racun penggunaan antibiotik dan obat sulfa juga bisa di atasi dengan konsumsi buah ini. Pada saat mengkonsumsi obat, air kelapa juga baik karena akan membantu mempermudah penyerapan.

47. Kesehatan Kardiovaskular.Penelitian telah menunjukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi biasanya memiliki kadar kalium yang rendah. Manfaat minum air kelapa secara teratur sangat efektif dalam mengatur tekanan darah karena ia memiliki kandungan kalium dan asam laurat. Air kelapa juga dipercaya meningkatkan HDL (kolesterol baik) yang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.

48. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi.Air kelapa  memiliki kandungan seimpang dari elektrolit sehingga dapat digunakan sebagai penyeimbang elektrolit dalam tubuh. Kandungan elektrolit yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Selain itu ada lagi jenis air kelapa yang dikenal dapat menetralkan racun, dia adalah Kelapa hijau. Kelapa hijau ditengarai merupakan obat terbaik untuk beberapa penyakit seperti: panas dalam, sembelit, penetral racun, demam berdarah, cacingan, disentri. Bila digunakan untuk membasuh muka, maka manfaat kelapa hijau bisa menghilangkan jerawat, menghaluskan kulit muka, mengencangkan kulit (anti aging) dan bila digunakan untuk keramas, bisa mencegah timbulnya uban. Selain itu, kelapa ijo juga bisa dijadikan terapi gurah, caranya dengan mengembunkan satu malam air kelapa ijo, lalu diminum paginya. Bila hal ini dilakukan setiap pagi, insya Allah suara akan menjadi lebih panjang dan merdu.

Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil

Konon katanya bila rajin minum air kelapa muda– terutama di trimester ketiga kehamilan–maka air ketuban akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya dan bening matanya.Apakah betul demikian?.

Sejauh ini belum ada penelitian yang secara ilmiah membuktikan kebenaran saran tersebut. Namun, air kelapa muda memang mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Zat-zat itulah yang barangkali secara tidak langsung membuat bayi menjadi lebih sehat sebagaimana disebutkan dalam saran tradisional itu.

1. Elektrolit Alami.

Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

2. Diuretik Alami.

Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.

3. Anti penyakit.

Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur, antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.

4. Membantu Pencernaan

Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan.

5. Meningkatkan HDL

Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Bila Anda tidak bisa mendapatkan air kelapa yang segar, kini telah tersedia air kelapa murni dalam kemasan siap minum yang dapat dibeli di supermarket.

Efek Negatif Air Kelapa

Apakah air kelapa yang dikonsumsi terlampau banyak memiliki efek samping yang tidak baik bagi tubuh kita? Apa sajakah efek samping air kelapa? Ini penjelasan medis dari Dokter Umum Klinik Keluarga Antasari Bandar Lampung, Dr. Yoshika Kurniasari.

1. Air kelapa yang mengandung mineral dan vitamin baik untuk dikonsumsi setelah kita melakukan aktifitas yang melelahkan dan memeras keringat. Ternyata, minum air kelapa saja tidak cukup. Ketika mengeluarkan keringat, tubuh kita akan mengalami kekurangan sodium.

Sedangkan kadar sodium dalam air kelapa tidaklah mencukupi untuk mengganti kekurangan sodium di tubuh kita. Konsumsi air mineral tetap disarankan.

2. Air kelapa merupakan minuman yang rendah lemak. Namun jangan menjadikan air kelapa sebagai obat penurun berat badan atau obat diet alami. Karena konsumsi air kelapa yang berlebihan kemungkinan dapat menyebabkan diare.

Bagi orang yang mengalami sembelit, air kelapa memiliki manfaat yang besar karena membantu melancarkan pencernaan yang terganggu.

3. Walaupun asam amino yang terkandung dalam air kelapa lebih tinggi daripada kandungan asam amino dalam susu sapi, tidak berarti kita berhenti minum susu dan menggantinya dengan air kelapa. Karena susu mengandung vitamin dan mineral yang lebih lengkap daripada air kelapa.Jadi ketika Anda mengganti susu dengan air kelapa, Anda akan mengalami kekurangan nutrisi dan dapat mengganggu kinerja organ tubuh.

4. Air kelapa memang memiliki kandungan sejumlah zat mineral yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun mengkonsumsi air kelapa tidak menjamin kuatnya sistem imun kita melawan serangan penyakit yang disebabkan bakteri dan virus.Padahal sistem kekebalan tubuh manusia sangat kompleks dan membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membangun sistem imun yang kuat.

5. Jangan meminum air kelapa saat Anda berada dalam perjalanan ke suatu tempat. Salah satu efek samping air kelapa adalah dapat menimbulkan kejang otot dan rasa lelah akibat kadar kalsium dalam kandungan air kelapa.

6. Air kelapa memang bermanfaat bagi penderita penyakit batu ginjal, namun berbahaya bagi orang yang fungsi ginjalnya telah mengalami penurunan.  Maka harus dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh pada penderita batu ginjal tersebut.Karena kalium dan zat elektrolit lainnya dalam air kelapa dapat menyebabkan hiperkalemi.Efek samping air kelapa pada penderita fungsi ginjal yang turun adalah dapat membahayakan jantung. 

Tips Konsumsi Air Kelapa

Walaupun telah banyak studi yang mengatakan bahwa air kelapa memiliki kandungan natrium baik seperti minum minuman olahraga komersial, tentu konsumsi harus dibatasi dan sewajarnya. Berikut adalah beberapa tips konsumsi air kelapa untuk memperoleh manfaat yang maksimal.

Konsumsi 1-2 gelas air kelapa dipagi / siang hari untuk dewasa.

Jangan berikan pada bayi/ balita, ikuti saran dokter jika ingin diberikan di bayi dengan dosis tepat.

Jangan konsumsi pada malam hari sebelum tidur karena cairan ini mudah diserap tubuh dikhawatirkan akan mengakibatkan timbunan glukosa.

Air kelapa juga memiliki kandungan kalori, jadi jangan meminum air kelapa setiap hari secara berlebihan.

Manfaat air kelapa akan kita peroleh secara maksimal apabila kita mengalami kekurangan ION atau dehidrasi. Konsumsi air ini akan segera mengembalikan cairan yang keluar dari dalam tubuh kita.

Manfaat Madu Untuk Kesehatan Kulit,Tubuh,dan Ibu Hamil

Madu merupakan salah satu makanan yang sangat disukai banyak orang karena rasanya yang manis. Selain itu madu juga cocok digunakan sebagai pelengkap sajian makanan, seperti kue atau roti, cookies, puding, hingga masakan- masakan berat seperti bebek bakar madu, dan lain sebagainya. Selain itu, madu juga sangat sering digunakan sebagai bahan untuk membuat minuman yang nantinya akan terasa lebih lezat bila menggunakan madu ini. Madu juga tidak kalah enak jika dimakan secara langsung. Rasanya yang manis akan membuat orang- orang menyukainya terutama anak-anak. Inilah salah satu yang menjadi daya tarik dari madu ini sehingga banyak orang menyukai madu.

Kandungan Vitamin dan Zat Lainnya dalam Madu

Madu dikenal sejak zaman dahulu sebagai obat yang berkhasiat untuk menyembuhkan dan mencegah datangnya berbagai penyakit. Madu ini biasanya dikombinasikan dengan bahan- bahan lain untuk membuat suatu ramuan yang mujarab untuk kesehatan. Beberapa kandungan yang terdapat dalam madu antara lain :

Karbohidrat : 82,4 gm

Gula : 82,12 gm

Serat pangan : 0,2 gm

Protein : 0,3 gm

Air : 17,10 gm

Riboflavin atau vitamin B2 : 0,038 mg

Niacin atau vitamin B3 : 0,121 mg

Kalsium : 6 mg

Zat besi : 0,42 mg

Asam pantotenat atau vitamin B5 : 0,068 mg

Vitamin B6 : 0,024 mg

Folat atau vitamin B9 sebanyak 2 ug

Vitamin C : 0,5 mg

Magnesium : 2 mg

Fosfor : 4 mg

Kalium : 52 mg

Sodium : 4 mg

Seng : 0,22 mg
Energi : 300 kkal

Manfaat Madu Untuk Kesehatan Kulit

Manfaat madu telah dikenal luas di masyarakat Indonesia dan dunia sebagai herbal yang dapat menangani berbagai masalah kesehatan. Madu yang dihasilkan oleh lebah sangat bermanfaat bagi kesehatan dan khasiatnya telah terbukti secara ilmiah. Selain dikonsumsi, madu juga dapat dipakai sebagai masker atau lotion wajah. 

Berikut adalah manfaat madu untuk kulit yang sangat ampuh serta telah digunakan sejak dahulu.

1.Pelembab alami kulit

Madu berkhasiat untuk mengikat uap air dan oksigen ke daerah kulit yang dioles madu. Karena itu madu efektif dipakai sebagai pelembab alami kulit, membuat kulit tidak kering dan elastisitas meningkat. Kebanyakan produk kecantikan yang berupa pelembab kulit pun memiliki kandungan madu.

2. Obat eksim

Kemampuan madu dalam memberi rangsangan ke kulit supaya cepat meregenerasi sel, membuat madu dipakai sebagai salah satu bahan dalam berbagai macam obat. Salah satunya adalah obat eksim.

3. Anti penuaan dini

Radikal bebas yang ada di sekeliling kita mempengaruhi sel-sel kulit sehingga menjadi keriput dan kering (penuaan dini). Madu mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang mampu menangkal radikal bebas tersebut. Asupan makanan, baik itu buah atau sayur yang mengandung antioksidan belum cukup bagi tubuh kita. Sehingga perlu pasokan lain. Madu sangat cocok untuk ini.

4. Nutrisi kulit

Madu dapat menutrisi kulit, salah satunya dengan menjadikan madu sebagai masker. Campuran madu sebanyak 1 sendok teh, minyak sayur 1 sendok teh, dan perasan lemon ¼. Oles pada kulit untuk menghindarkannya dari kekeringan dan menutrisinya supaya terlihat lebih segar.

5. Anti acne

Infeksi jaringan kulit dapat diatasi dengan menggunakan madu. Kulit berminyak dan berjerawat rentan dimasuki bakteri. Madu dapat menerobos jaringan kulit yang sudah terinfeksi itu serta membasmi bakteri P Acne yang merupakan penyebab munculnya jerawat di wajah. Madu pun akan menjaga kulit dari infeksi yang ditimbulkan oleh jerawat.

6. Mengatasi sel kulit mati

Untuk mengangkat sel-sel kulit mati, pakailah masker madu yang dicampur dengan oatmeal dan air lemon. Sifat madu aman untuk berbagai jenis kulit termasuk juga yang sensitif.

7. Pelembab bibir

Kadang kala kita merasa kulit bibir kita keriput dan tidak cantik lagi. Untuk mengatasi hal ini dapat mengoles madu pada bibir (seperti menggunakan lip balm), agar memperoleh bibir halus dan lembab.

8. Antiseptik

Enzim hydrogen peroxide yang terkandung dalam madu mempengaruhi sifat madu berupa antimikroba dan anti bakteri. Untuk membantu dalam proses penyembuhan luka akibat tergores dan mungkin luka karena terjatuh dapat memanfaatkan madu.

9. Mengatasi infeksi kulit

Infeksi kulit yang diakibatkan oleh jamur seperti kadas, kurap, panu, dapat diatasi dengan madu. Karena sifatnya yang tak hanya antimikroba dan anti bakteri saja, melainkan juga anti jamur.

10. Kondisioner alami

Caranya dengan menambahkan jus lemon ¼ sendok teh, minyak sayur sebanyak 1 sendok teh, dan madu juga 1 sendok teh. Mengaplikasikannya dengan dioles ke bagian yang diinginkan terutama daerah tubuh kering, diamkan selama lebih kurang sepuluh menit dan basuh memakai air dingin.

Membuat Variasi Masker Madu

1. Membuat kulit wajah lembut dan terjaga kelembabannya

Manfaat madu yang satu ini dapat kita peroleh dengan cara memakai masker madu. Masker madu tanpa tambahan apapun. Jadi madu langsung diaplikasikan ke wajah sebagai masker, biarkan selama kira-kira 30 menit dan dibilas pakai air dingin. Rutinlah melakukan perawatan (dalam satu minggu minimal 2 kali) sehingga mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Membersihan kulit dan wajah

Sebagai pembersih kulit dan wajah, caranya yaitu dengan mencampur madu sebanyak 1 sendok dengan 1 sendok teh jus lemon/jeruk, 1 sendok serbuk biji almond, plus minyak aroma terapi. Dipakai tiap 2 hari sekali sebelum kita mandi dengan mengoles ke seluruh bagian tubuh.

3. Masker bagi kulit kering

Mengatasi kulit kering dapat dilakukan dengan membuat campuran masker antara madu dan pisang matang yang keduanya diblender hingga halus. Sapukan ke kulit wajah yang kering, biarkan selama setengah jam dan bilas pakai air dingin. Perawatan ini dilakukan minimal 2 kali dalam satu minggu.

4. Mengatasi jerawat dan menghilangkan noda hitam karena jerawat

Manfaat madu untuk mengatasi jerawat dan menghilangkan noda hitam karena jerawat dapat dilakukan dengan membuat masker campuran satu sendok madu dan bubuk kayu manis secukupnya. Lakukanlah perawatan secara rutin/tiap hari hingga memperoleh hasil yang diinginkan.

5. Mengatasi kulit kaki yang kering dan pecah-pecah

Cara mendapatkan kulit kaki yang cantik tanpa kering apalagi pecah-pecah adalah dengan membuat campuran susu hangat 2 gelas dan madu secukupnya yang dipakai untuk merendam kaki yang kering. Biarkan kurang lebih selama 15 menit sembari melakukan pijatan lembut. Lakukan perawatan yang sama ke sisi tubuh yang diinginkan (siku, tangan, lutut) agar kulit tidak kering dan lebih halus.

6. Menyegarkan kulit

Tambahkan cuka apel ke dalam madu dengan perbandingan cuka apel 1, madu 5. Oles ke kulit secara merata minimal satu kali dalam seminggu agar mendapatkan kulit yang segar.

7. Mengangkat sel kulit mati

Mengatasi sel kulit mati dapat dilakukan dengan membuat masker dari campuran sesendok madu dan oatmeal sebanyak 2 sendok yang dioles pada wajah. Perawatan ini dilakukan minimal 1 kali dalam seminggu.

8. Membersihkan kulit (tubuh dan kulit kepala) juga rambut

Madu yang ditambahkan ke dalam air yang hendak dipakai untuk mandi pun bermanfaat sebagai pembersih kulit baik itu kulit kepala, badan atau dapat pula membersihkan rambut kita dari kototran yang menempel.

9. Membuat lotion madu

Komposisi lotion madu antara lain : jus lemon/jeruk 1 sendok teh, minyak biji anggur sebanyak 1 sendok teh, madu sebanyak 1 sendok teh, dan minyak lavender secukupnya. Pakai lotion ini sehabis mandi pagi.

Madu Untuk Kesehatan Tubuh dan Ibu Hamil

1. Kesehatan tubuh

Madu murni yang dikonsumsi secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa keuntungan konsumsi madu adalah dapat mengusir masalah yang terjadi di tenggorokan, berupa radang tenggorokan yang disertai bibir pecah juga sariawan.  Untuk masalah bibir pecah dan sariawan, penggunaan madu dilakukan dengan melumuri bibir dan sariwan pakai madu sebanyak dua kali dalam satu hari. Selain itu madu dapat membuat ketahanan tubuh naik.

Jika imunitas tubuh naik, kita pun tak mudah terserang beragam penyakit. Madu pun berkhasiat memperlancar metabolisme yang terjadi dalam tubuh kita. Nah, apakah manfaat madu hanya itu? Tentu tidak! Kita dapat juga mengolah atau menambahkan madu ke dalam makanan maupun minuman. Pemanis alami ini selain sehat juga tidak mengandung zat-zat kimia, jadi aman dikonsumsi. Madu dapat pula menambah energi dan mengembalikan stamina kita karena kandungan gula dalam madu mudah diserap oleh sistem cerna, dengan kata lain madu merupakan sumber energi yang instan. Para atlet banyak yang mengkonsumsi madu sebelum dan setelah pertandingan.

2. Ibu hamil

Ibu hamil pun disarankan untuk rajin konsumsi madu. Berbagai manfaat dapat diperoleh oleh sang ibu yang tengah mengandung, diantaranya adalah mampu membantu atasi berbagai gangguan pencernaan yang terjadi pada saat hamil, masalah kulit saat seseorang hamil hingga setelah melahirkan, memperbanyak dan memperlancar produksi ASI. Daya tahan ibu hamil yang lemah dapat ditingkatkan pula dengan rajin minum madu.

3. Kecantikan

Kecantikan dan kesehatan kulit dapat diperoleh dari minum madu secara teratur. Khasiat madu sudah terkenal sejak dahulu sebagai solusi bagi mereka yang ingin memiliki kulit sehat, cantik, dan bercahaya. Sebabnya adalah kandungan dalam madu berupa vitamin dan mineral sangat bemanfaat untuk kulit. Pelembab alami kulit kering bisa pakai madu. Mengidamkan kulit halus, bisa pakai madu. Dengan rajin melakukan perawatan menggunakan masker madu ditambah berbagai campuran lain yang menambah khasiat masker tersebut bagi kulit kita, maka dapatilah hasil berupa kulit cantik, segar, sehat, bersinar.

Manfaat madu untuk kulit memang cukup banyak, selain itu madu juga efektif dicampurkan dengan berbagai herbal lainnya untuk menjadikan lebih bermanfaat.

Manfaat Madu untuk Penderita Asam Lambung

Telah kita ketahui sebelumnya bahwa madu ini mempunyai beragam manfaat bagi tubuh dan salah satunya adalah mengurangi produksi asam lambung di mulut. Namun ternyata, madu ini tidak hanya mampu mengurangi produksi asam lambung di mulut saja. Bahkan madu ini digadang-gadang sebagai obat yang sangat baik bagi penderita asam lambung. yakni dengan mengubahnya menjadi minuman.

Menurut penelitian dari Columbia, madu yang dirubah menjadi minuman yakni dengan mencampurnya dengan air hangat dapat menjadi minuman terbaik bagi penderita asam lambung. Seperti yang dikutip Livestrong, peneliti menilai bahwa manfaat madu bagi penderita asam lambung dapat membantu refleks asam yang menyebabkan mulas dan membantu menenangkan iritasi di kerongkongan. Peneliti menyatakan bahwa viskositas pada madu dapat mengurangi gejala pada asam lambung.

Khasiat Madu Lainnya untuk Kesehatan

Madu merupakan bahan alami yang bisa dijadikan obat untuk berbagai penyakit dan juga bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Kandungan vitamin dan juga berbagai zat yang ada di dalam madu ini mampu memberikan dampak positif bagi kesehatan kita. Beberapa manfaat atau khasiat lain yang akan kita peroleh dari mengonsumsi madu diantaranya:

Madu terbukti dapat mengobati batuk persisten dan juga sakit tenggorokan.

Madu memiliki sifat anti bakteri.

Madu mampu membersihkan darah dan memiliki efek positif pada sirkulasi darah

Madu memiliki sifat antiseptik yang baik untuk mengobati luka bakar, luka bedah yang terinfeksi.

Madu dapat mengobati borok.

Madu dapat dicerna oleh perut yag paling sensitif dan membantu kerja ginjal dan juga usus.

Madu dapat meningkatkan nafsu makan.

Madu mengurangi prosuksi asam lambung di mulut,sehingga dapat menjaga kesehatan mulut.

Madu memiliki kandungan kalori yang rendah,sehingga cocok untuk seseorang yang melakukan diet.

Madu dapat membantu proses penyembuhan agar lebih cepat.

Madu dapat mengobati berbagai macam alergi.

Madu dapat mengurangi rasa sakit pada perut.

Madu dapat menghilangkan komedo

Madu mampu mencegar diare dan masalah perut lainnya.

Madu dapat meringankan penyakit pernafasan
dan masih banyak lagi lainnya.

Inilah Daftar Makanan Penambah Dan Penyubur Sperma Anda

Menurut ahli gizi (nutritiosis) Isabelle Obert, kualitas sperma lebih penting dibandingkan kuantitas, seperti dilaporkan Healthista.

 "Sperma sangat rentan terhadap radikal bebas yang dikenal sebagai stres oksidatif," jelasnya.

 "Radikal bebas adalah molekul tak stabil terkait dengan kerusakan sel dan membahayakan fungsi dan ketahanan sperma," tambahnya.

Kandungan Gizi Sperma

Menurut hasil penelitian yang sudah di lakukan oleh Johnson dan Everitt yang sudah di publish dalam bukunya Essential Reproduction di tahun 2000 lalu menjelaskan bahwa kandungan sperma yang ada di dalam tubuh laki laki adalah bernilai gizi tinggi. dalam takaran satu sendok teh (banyaknya sekali ejakulasi pada laki laki) mengandung :

150 gram protein tinggi

11 mg karbohidrat

6 mg lemak

3 mg kolestrol

7% US AKG kalium

Tembaga

Seng

Zat gula

Selain itu, di dalam sperma juga kaya akan gula fruktosa (kandungan gula yang sama dengan gula buah buahan dan madu), gula sorbitol (zat pemanis yang biasa di pakai sebagai pengganti gula pada pasien diabetes pada anak), serta kortisol (zat yang biasa di sebut sebagai makanan untuk otak dan membantu untuk meningkatkan rambut yang sehat).

Protein yang ada di dalam sperma di sebut sebagai protein yang tinggi. Beberapa jenis protein dan asam amino yang ada dalam sel sperma ini adalah glutathoine (zat yang bisa mengikat racun misalnya logam berat, pelarut dan pestisida kimia.  Termasuk anti oksidan), deoxy ribonucleic acid atau biasa di kenal sebagai DNA atau protein darah (asam nukleat yang berguna sebagai pembawa pesan genetika, berguna dalam pengembangan diri serta fungsi organisme bisa hidup), dan creatine (energi tambahan yang berguna untuk membantu kontraksi otot).

Berikut ini adalah rincian fungsi dari kandungan zat sperma :

Gula

Fruktosa : gula yang setara dengan kandungan pemanis dalam buah dan madu

Sorbitol : sering dijadikan pengganti gula oleh para penderita diabetes

Inosotol : dipercaya mampu meningkatkan pertumbuhan rambut, hingga diyakini menjadi salah satu makanan otak

Protein dan Asam amino

Sperma juga kaya akan protein dan kandungan asam aminonya. Seperti glutathione, deoxyribonucleic acid, dan creatine.

Glutathione : merupakan antioksidan yang penting yang bisa mengikat racun, pelarut dan juga sebagai peptisida.

DNA : merupakan asam nukleat yang bisa digunakan dalam perkembangan organisme makhluk hidup.

Creatine : merupakan pasokan energi yang baik untuk proses kontraksi otot.

Mineral

Kalsium : membantu untuk memperbaiki sel-sel tulang, sehingga mampu membuat tulang tetap kuat.

Magnesium : Mineral ini sangat penting untuk menjaga fungsi organ-organ tubuh kita seperti:berperan penting dalam mempertahankan fungsi syaraf dan otot, memperkuat sistem imune tubuh, menjaga detak jantung tetap stabil, memperkuat sel-sel tulang, menjaga tekanan darah normal, mengatur kadar gula dalam darah, membantu proses metabolisme energi dan sintesis protein

Kalium : mineral ini di butuhkan tubuh untuk mengganti sel-sel jaringan tubuh lama, untuk kemudian di ganti dengan sel-sel baru.

Fosfor : tulang tidak akan mendapatkan manfaat dari kalsium jika tidak ada fosfor. Karena peranan fosfor penting untuk membantu proses penyerapan kalsium.

Vitamin

Vitamin C : ada kandungan ascorbic acid yang membantu seseorang terlihat lebih muda dan cantik. Selain itu, vitamin C juga menstimulus pertumbuhan rantai protein dalam kolagen.

Vitamin B12 : vitamin ini membantu tubuh lebih berenergi.

Kolin : kita membutuhkan aspuan kolin untuk mempertajam pikiran kita.

Hormon

Testosteron : hormon ini penting untuk mendorong fungsi seksual dan meningkatkan dorongan seks.

Plostaglandin : hormon ini penting dalam proses kontraksi dan relaksasi otot, dan mengontrol tekanan darah.

Manfaat Senyawa Kimia dalam Sperma

Sperma memiliki kandungan senyawa kimia yang ternyata banyak manfaatnya. Beberapa manfaat yang dapat diperoleh:

Memberikan keturunan

Sperma bertugas membuahi sel telur untuk memperoleh keturunan. Pyruvic Acid merupakan zat penyubur yang terkandung didalamnya.

Merawat kecantikan

Karena adanya kandungan protein dalam sperma ternyata dapat membuat kulit menjadi halus dan kencang. Sulfur berguna untuk kecantikan kulit. Ergothionein  berfungsi bagi perlindungan kulit dari kerusakan DNA. Lactic Acid berguna sebagai bahan untuk menyembuhkan luka bakar dan luka karena operasi. Inositol berfungsi untuk menjaga kesehatan rambut

Mencegah kanker payudara

Kanker payudara salah satu penyakit yang sangat ditakuti bagi semua wanita, Kanker payudara mengancam perempuan usia produktif. Berbagai macam solusi akan penyembuhan muncul ke permukaan. Salah satunya penggunaan sperma sebagai obat anti kanker.

Mengatasi mual pada gejala morning sickness

Gejala morning sickness umumnya dialami oleh ibu yang hamil muda. Karena DNA janin sebagian berasal dari ayah, dan tubuh sang ibu mendeteksinya sebagai benda asing maka akibatnya timbul rasa mual dan ingin muntah. Respon ini disebut sebagai gejala morning sickness. Menelan sperma sang ayah bisa dijadikan sebagai obat mengatasi rasa mual.

Meningkatkan mood

Menurut peneliti Gordon Gallup, sperma yang diserap oleh kelamin wanita bisa meningkatkan mood yang baik. Hal ini mungkin berhubungan dengan rasa puas setelah berhubungan intim.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin B12 dan Zinc berguna untuk menambah stamina. Demikian pula, Creatine yang merupakan senyawa kimia dari sperma dapat menambah tenaga dan membantu membakar lemak dalam tubuh, sehingga berat badan dapat dikontrol.

Mencegah penyakit diabetes

Senyawa Uric Acid berguna mengatasi penyakit diabetes namun menyebabkan penyakit encok. Fructose dapat mencerna gula dalam tubuh sehingga bermanfaat mencegah penyakit diabetes.

Mengatasi sembelit

Di dalam sperma ada kandungan sorbitol, yaitu salah satu bahan mengatasi sembelit yang digunakan oleh ahli farmasi.

Menjaga tubuh tetap langsing

Sperma juga mengandung lipid yang berfungsi untuk membakar lemak. Pembakaran lemak yang sempurna akan membantu Anda memiliki tubuh langsing.

Mencegah kanker

Anda kandungan glutathione di dalam sperma, zat ini berguna sebagai obat pencegah kanker, menambah kemanjuran obat kemoterapi dan mencegah terjadinya penggumpalan darah pada saat pembedahan.

Mengatasi kerusakan gigi dan tulang

Kandungan seng, kalsium, dan mineral dalam sperma bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang dan menjaga kekuatan tulang.

Efek Samping Sperma jika di telan

Mengakibatkan lemas. 

Kandungan sperma yang tertelan bisa menyebabkan rasa lemas.

Terkena penyakit. 

Apabila sperma yang ditelan membawa kuman penyakit maka berbahaya bagi kesehatan tubuh. Penyakit Hepatitis dan HIV AIDS merupakan beberapa penyakit yang bisa diderita.Senyawa Uric acid dalam sperma dapat menyebabkan asam urat dan menyebabkan encok.

Efek samping dari sperma yang tertelan berbeda-beda. Ada juga yang malah tidak merasakan apa-apa. Sperma yang normal adalah sperma dengan rasa yang pahit. Rasa pahit ditimbulkan karena kandungan senyawa kimia dalam sperma.

Beberapa wanita masih bingung dan was-was ketika sperma tertelan. Ada yang menyangka akan hamil karenanya. Padahal sperma yang tertelan itu justru masuk ke dalam tubuh melalui saluran pencernaan dan bukannya melewati saluran reproduksi. Sperma yang masuk ke lambung dan bercampur degan asam lambung akan mati. Maka tidak beralasan kalau ada yang hamil hanya karena menelan sperma.

Makanan Penambah Dan Penyubur Sperma

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk menyehatkan dan menambah volume sperma anda :

Walnut

Walnut kaya lemak jenuh omega 3 dan berdasarkan penelitian Society for the Study of Reproduction, mengonsumsi 75 gram walnut (segenggam) per hari bisa meningkatkan kinerja sperma, kemampuan berenang, dan morfologinya (ukuran dan bentuk).Walnut juga bisa menambah rasa dan kernyahan pada salad jika dinikmati sore hhari untuk menjaga kadar gula darah.

Pisang

Buah pisang merupakan salah satu buah yang layak anda konsumsi untuk menambah kuantitas dari sperma anda. Hal ini dikarenakan pisang memiliki kandungan enzim yang sangat langka yang tidak dimiliki oleh tumbuhan yang lain. Enzim tersebut adalah enzim bromelain. Enzim bromelain adalah enzim yang mampu meningkatkan gairah seks dan libido laki-laki. Selain bromelain, pisang juga memiliki kandungan lain yakni vitamin B1, vitamin A, dan juga vitamin C yang sangat baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara tepat. Vitamin-vitamin yang terkandung dalam buah pisang ini bisa membantu pria untuk makanan penambah sperma lebih banyak dan menyehatkan sperma mereka.

Biji Labu

Biji dari buah labu ini juga ternyata memiliki khasiat yang sangat baik bagi sperma lelaki. Pasalnya, di dalam biji buah labu ini terkandung pitosterol. Pitosterol adalah semacam senyawa pelindung yang dapat meningkatkan produksi testosteron dan juga mengecilkan prostat yang sudah membesar. Biji labu ini juga, selain memiliki kandungan pitosterol, ia juga kaya akan omega-3 dan asam lemak yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh yang kemudian bisa mengalirkan darah ke penis secara maksimal dan kemudian berefek juga pada produksi sperma yang bisa semakin banyak dan semakin sehat.

Kacang Kenari

Kacang kenari adalah salah satu makanan yang berkhasiat baik bagi sperma lelaki. Hal ini dikarenakan kacang kenari mengandung senyawa yang bernama arganine. Senyawa ini mampu membantu testis untuk memperoduksi sperma sehingga didapatkan sperma yang banyak dan juga sperma yang sehat. Sama seperti biji labu yang mengandung omega-3, kacang kenari ini pun juga mengandung omega-3 yang baik untuk peredaran darah. Selain itu, menurut penelitian, kacang kenari ini memiliki kandungan antioksidan yang jumlahnya dua kali lipat lebih banyak dari pada kacang-kacang yang lain. Dari jumlah antioksidan yang banyak itu, maka ia dapat melindungi sperma dari gangguan radikal bebas yang bisa menyebabkan sperma tidak sehat.

Tiram

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah institusi di Miami, Florida, menemukan fakta bahwa ternyata tiram mengandung asam amino yang sangat ampuh dan sangat baik bagi produksi testosteron pada lelaki dan progesteron pada perempuan. Apabila jumlah testosteron anda meningkat, maka secara otomatis akan meningkatkan kualitas sperma anda. Tidak hanya itu, ketika asam amino ini bereaksi dalam tubuh, kuantitas dari sperma anda juga bisa meningkat dan membuat sperma anda sehat, subur dan berkualitas.

Ginseng

Selama berabad-abad, ginseng merupakan makanan yang sangat diagungkan oleh bangsa China. Hal ini tentunya karena khasiatnya yang luar biasa bagi tubuh manusia. Salah satunya adalah khasiatnya bagi kaum lelaki. Sudah sejak lama, lelaki bangsa China menggunakan ginseng untuk meningkatkan jumlah sperma mereka dan juga kualitas dari sperma mereka. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan beberapa pihak, menemukan bahwa di dalam ginseng sendiri terkandung sekresi hormonal yang bisa meningkatkan libido dan juga kinera seksual. Bahkan, dalam sebuah survey yang dilakukan oleh Southern Illinois Univerisity terhadap 45 pria dengan disfungsi seksual, dimana empat puluh lima pria tersebut dianjurkan mengkonsumsi ginseng selama 16 hari, didapai 60% dari 45 pria tersebut mengalami peningkatan ereksi. Karena itulah, ginseng sangat baik bagi kesehatan organ kelamin anda.

Bawang Putih

Makanan berikutnya yang berkhasiat untuk menambah jumlah sperma anda dan membuatnya semakin sehat adalah bawang putih. Bawang putih yang memiliki kandungan allicin tidak hanya mampu menghilangkan plak yang terdapat pada arteri, akan tetapi juga membantu meningkatkan aliran darah ke kelamin, sehingga memberikan kekuatan dan daya tahan pada sperma anda. Selain itu, bawang putih juga mengandung selenium dan vitamin B6 yang mampu mencegah kerusakan sperma dan juga mengatur hormon anda.

Coklat

Coklat selain nikmat dan menjadi makanan favorit bagi kebanyakan orang karena rasa manisnya, ternyata juga memiliki kandungan yang luar biasa baik bagi kesehatan sperma lelaki. Pasalnya, di dalam coklat ini terkandung senyawa L-Arginine HCL. Utamanya, senyawa tersebut terdapat di dark coklat. Senyawa itu adalah salah satu jenis senyawa amino yang terbukti secara klinis mampu menggandakan semen dan juga volume sperma. Selain itu, senyawa tersebut juga mampu membantu pria meningkatkan tekanan seksualnya dengan memperkuat dan mempersering orgasme. Akan tetapi, memakan coklat terlalu banyak juga sangat tidak baik untuk kesehatan sperma anda. Maka dari itu, ketika anda hendak memakan coklat, makanlah dengan baik dan jangan terlalu banyak.

Alpukat

Makanan selanjutnya yang berkhasiat menambah sperma adalah buah alpukat. Selain bisa digunakan sebagai cara menambah berat badan, buah alpukat ni baik dikonsumsi untuk pria. Buah alpukat ini memiliki kandungan vitamin E dan vitamin B6 dan juga asam folat. Dari kandungan-kandungan tersebut, mereka dapat meningkatkan motilitas dari sperma itu sendiri dan memberikan kekuatan untuk menembus sel telur dari sang wanita.

Buah Delima

Berikutnya, makanan yang bisa membuat jumlah sperma anda semakin banyak adalah buah delima. Di beberapa negara, buah delima ini dipercaya sangat berkhasiat bagi kesehatan seseorang. Bukan hanya kesehatan secara menyeluruh, akan tetapi kesehatan sperma. Buah delima ini dipercaya mampu meningkatkan kesuburan sperma dan fungsi alat seksual lelaki. Hal ini karena buah delima memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh utamanya sperma dan proses produksinya.

Asparagus

Makananan untuk kesuburan pria lainya adalah asparagus. Mungkin bagi sebagian orang Indonesia cukup asing mendengar sayuran asparagus. Asparagus ini memang bukan sayuran endemik Indonesia, sayuran ini banyak tumbuh di Eropa. Asparagus ini memiliki khasiat yang sangat baik sebagai makanan penambah sperma seorang lelaki. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin C yang mampu membantu melindungi sperma dan kerusakan oksidatif. Selain itu, ia juga mampu melindungi sel-sel testis. Selain itu juga, vitamin C ini mampu melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga mampu membuat tubuh pria fokus pada produksi sperma.

Tomat

Tomat yang dibuat jus memang rasanya enak sekali. Selain rasanya yang segar, jus tomat ini juga mampu membuat jumlah sperma seorang pria semakin banyak. Hal ini dibuktikan sendiri oleh Harvard University yang melakukan penelitian pada beberapa orang yang sering memakan tomat. Pada penelitian tersebut ditemukan bahwa orang yang suka makan tomat, jumlah spermanya jauh lebih banyak dari pada orang yang jarang makan tomat.

Wortel

Seperti yang kita semua ketahui bahwa wortel mengandung banyak sekali vitamin A yang baik untuk mata. Tapi tahukah anda bahwa vitamin A tidak hanya baik untuk mata, akan tetapi untuk pertumbuhan sperma yang sehat. Menurut beberapa penelitian, orang yang kekurangan vitamin A ini bisa menjadi mandul karena gerak dari sel sperma itu lambat. Karena itulah, seorang lelaki bisa dinyatakan mandul.

Ayam Kalkun

Ayam kalkun memiliki kandungan zat seng yang cukup banyak. Kandungan zat seng ini sangat baik bagi tubuh dan jika kekurangan, maka bisa menyebabkan kadar testosteron menurun dan membuat jumlah sperma menjadi berkurang. Selain ayam kalkun, zat seng ini juga bisa ditemukan di beberapa makanan yang lain seperti telur, daging sapi, yoghurt, gandum, dan juga jagung.

Salmon

Salmon merupakan salah satu ikan yang sangat enak jika dijadikan makanan. Daging salmon ini sangatlah lembut dan rasanya lezat sekali. Selain rasa dan tekstur dagingnya yang enak, salmon rupanya juga memiliki kandungan yang sangat baik bagi produksi sperma lelaki. Hal ini dikarenakan salmon memiliki kandugan DHA dan omega-3 yang sangat baik bagi peredaran darah. Karena peredaran darah yang baik bisa membuat produksi sperma juga maksimal. Selain salmon, sarden, teri dan beberapa ikan laut yang lain juga memiliki omega-3 dan sangat baik untuk produksi sperma lelaki.

Makanan yang Mengandung Asam Folat

Jika dari poin pertama hingga terakhir saya menyebutkan nama makananya, sekarang saya sebutkan kandungannya. Setiap makanan yang baik untuk produksi sperma adalah makanan yang mengandung asam folat. Nama lain dari asam folat adalah vitamin B9. Menurut beberapa penelitian, pria yang kekurangan asam folat, maka jumlah spermanya juga sedikit. Anda dapat memperoleh asam folat ini pada beberapa buah-buahan seperti lemon, jeruk mandarin, dan juga jeruk nipis.

Makanan yang mengandung Selenium

Makanan berikutnya yang baik bagi produksi sperma adalah makanan yang mengandung selenium. Menurut beberapa penelitian, makanan yang mengandung selenium ini bisa merangsang tubuh untuk memproduksi sperma yang sehat dan jumlah sperma yang banyak. Makanan yang paling banyak mengandung selenium ini adalah kacang brazil. Di dalam kacang brazil ini ditemukan kandungan selenium yang melimpah. Selain itu, ada juga beberapa makanan yang mengandung selenium meskipun jumlahnya tidak sebanyak kacang brazil. Mereka antara lain oatmeal, hati sapi, nasi merah, dsb.

Ciri-Ciri Sperma Sehat

Ada beberapa hal yang perlu anda ketahui mengenai sperma sehat seperti apa, dimana sperma sehat itu bisa membuahi ovum dan membuat istri anda hamil. Berikut ini adalah ciri ciri sperma yang sehat :

Bentuknya

Yang dimaksud dengan bentuk dari sperma sehat itu sendiri adalah bahwa setiap sperma yang sehat dan bisa membuahi ovum memiliki tekstur yang kental. Maka dari itu, ketika anda melihat bahwa cairan sperma anda nampak kental, maka sudah dapat dipastikan sperma anda sehat dan bisa membuat istri anda hamil. Sperma yang kental ini muncul karena kondisi tubuh yang sedang fit. Maka dari itu, ketika anda mendapati bahwa sperma anda tidak dalam keadaan kental, maka anda mungkin sedang sakit, atau stress yang kemudian berpengaruh pada kekentalan sperma anda. Selain itu, sperma yang encer ini bisa muncul juga karena sang lelaki terlalu sering mengkonsumsi alkohol.

Warnanya

Selain tekstur atau bentuknya, sperma yang sehat juga bisa dilihat dari warnanya. Secara kasat mata, sperma yang sehat memiliki warna putih yang kental. Ketika anda melihat bahwa sperma anda berwarna putih kental, maka bisa dipastikan bahwa sperma anda sedang dalam keadaan sehat dan subur.

Jumlahnya

Hal selanjutnya yang bisa anda lihat dari sperma anda dan kemudian anda bisa memutuskan apakah sperma anda sehat dan subur atau tidak adalah dengan melihat jumlah dari sperma yang keluar. Apabila jumlah dari sperma anda yang keluar itu sangat banyak dan memenuhi kriteria yang disebutkan di atas, yakni putih dan kental, maka bisa dipastikan sperma anda sangatlah sehat. Akan tetapi, apabila ketika anda mengeluarkan sperma itu, ternyata jumlahnya sedikit, maka mungkin anda kelelahan dan perlu asupan yang tepat untuk membuat sperma anda menjadi lebih banyak dan sehat.

Penyebab Sperma Tidak Sehat

Selain makanan-makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin memiliki sperma yang sehat dan jumlahnya yang banyak, anda juga dianjurkan untuk menghindari beberapa hal yang menyebabkan sperma menjadi tidak sehat. Hal-hal tersebut antara lain;

Stres

Merokok

Mengkonsumsi alkohol berlebihan

Memakai NAPZA

Obesitas

Sering terpapar radiasi atau sinar X

Memakai celana terlalu ketat

Terlalu lama bersepeda

Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia seperti pestisida

Sering berendam di air panas dan duduk terlalu lama

Demikian adalah beberapa  penjelasan singkat mengenai makanan-makanan yang bisa anda konsumsi ketika anda merasa bahwa sperma anda kurang sehat. Akan tetapi, alangkah baiknya bahwa anda mengkonsumsi makanan-makanan sehat itu secara rutin agar khasiatnya lebih terasa dan anda pun memiliki sperma yang sehat dan bisa segera memiliki momongan.

Masukkkan menu segenggam blueberri dalam konsumsi sehari-hari. Selain lezat dijadikan smoothie juga bisa ditaburkan pada Greek yoghurt dan taburan walnut.