Menurut
ahli gizi (nutritiosis) Isabelle Obert, kualitas sperma lebih penting
dibandingkan kuantitas, seperti dilaporkan Healthista.
"Sperma
sangat rentan terhadap radikal bebas yang dikenal sebagai stres
oksidatif," jelasnya.
"Radikal
bebas adalah molekul tak stabil terkait dengan kerusakan sel dan membahayakan
fungsi dan ketahanan sperma," tambahnya.
Kandungan
Gizi Sperma
Menurut
hasil penelitian yang sudah di lakukan oleh Johnson dan Everitt yang sudah di
publish dalam bukunya Essential Reproduction di tahun 2000 lalu menjelaskan
bahwa kandungan sperma yang ada di dalam tubuh laki laki adalah bernilai gizi
tinggi. dalam takaran satu sendok teh (banyaknya sekali ejakulasi pada laki
laki) mengandung :
150
gram protein tinggi
11
mg karbohidrat
6
mg lemak
3
mg kolestrol
7%
US AKG kalium
Tembaga
Seng
Zat
gula
Selain
itu, di dalam sperma juga kaya akan gula fruktosa (kandungan gula yang sama
dengan gula buah buahan dan madu), gula sorbitol (zat pemanis yang biasa di
pakai sebagai pengganti gula pada pasien diabetes pada anak), serta kortisol
(zat yang biasa di sebut sebagai makanan untuk otak dan membantu untuk
meningkatkan rambut yang sehat).
Protein
yang ada di dalam sperma di sebut sebagai protein yang tinggi. Beberapa jenis
protein dan asam amino yang ada dalam sel sperma ini adalah glutathoine (zat
yang bisa mengikat racun misalnya logam berat, pelarut dan pestisida
kimia. Termasuk anti oksidan), deoxy
ribonucleic acid atau biasa di kenal sebagai DNA atau protein darah (asam
nukleat yang berguna sebagai pembawa pesan genetika, berguna dalam pengembangan
diri serta fungsi organisme bisa hidup), dan creatine (energi tambahan yang
berguna untuk membantu kontraksi otot).
Berikut ini adalah rincian fungsi dari kandungan zat sperma :
Gula
Fruktosa
: gula yang setara dengan kandungan pemanis dalam buah dan madu
Sorbitol
: sering dijadikan pengganti gula oleh para penderita diabetes
Inosotol
: dipercaya mampu meningkatkan pertumbuhan rambut, hingga diyakini menjadi
salah satu makanan otak
Protein
dan Asam amino
Sperma
juga kaya akan protein dan kandungan asam aminonya. Seperti glutathione,
deoxyribonucleic acid, dan creatine.
Glutathione
: merupakan antioksidan yang penting yang bisa mengikat racun, pelarut dan juga
sebagai peptisida.
DNA
: merupakan asam nukleat yang bisa digunakan dalam perkembangan organisme
makhluk hidup.
Creatine
: merupakan pasokan energi yang baik untuk proses kontraksi otot.
Mineral
Kalsium
: membantu untuk memperbaiki sel-sel tulang, sehingga mampu membuat tulang
tetap kuat.
Magnesium
: Mineral ini sangat penting untuk menjaga fungsi organ-organ tubuh kita
seperti:berperan penting dalam mempertahankan fungsi syaraf dan otot,
memperkuat sistem imune tubuh, menjaga detak jantung tetap stabil, memperkuat
sel-sel tulang, menjaga tekanan darah normal, mengatur kadar gula dalam darah,
membantu proses metabolisme energi dan sintesis protein
Kalium
: mineral ini di butuhkan tubuh untuk mengganti sel-sel jaringan tubuh lama,
untuk kemudian di ganti dengan sel-sel baru.
Fosfor
: tulang tidak akan mendapatkan manfaat dari kalsium jika tidak ada fosfor.
Karena peranan fosfor penting untuk membantu proses penyerapan kalsium.
Vitamin
Vitamin
C : ada kandungan ascorbic acid yang membantu seseorang terlihat lebih muda dan
cantik. Selain itu, vitamin C juga menstimulus pertumbuhan rantai protein dalam
kolagen.
Vitamin
B12 : vitamin ini membantu tubuh lebih berenergi.
Kolin
: kita membutuhkan aspuan kolin untuk mempertajam pikiran kita.
Hormon
Testosteron
: hormon ini penting untuk mendorong fungsi seksual dan meningkatkan dorongan
seks.
Plostaglandin
: hormon ini penting dalam proses kontraksi dan relaksasi otot, dan mengontrol
tekanan darah.
Manfaat
Senyawa Kimia dalam Sperma
Sperma
memiliki kandungan senyawa kimia yang ternyata banyak manfaatnya. Beberapa
manfaat yang dapat diperoleh:
Memberikan
keturunan
Sperma
bertugas membuahi sel telur untuk memperoleh keturunan. Pyruvic Acid merupakan
zat penyubur yang terkandung didalamnya.
Merawat
kecantikan
Karena
adanya kandungan protein dalam sperma ternyata dapat membuat kulit menjadi
halus dan kencang. Sulfur berguna untuk kecantikan kulit. Ergothionein berfungsi bagi perlindungan kulit dari
kerusakan DNA. Lactic Acid berguna sebagai bahan untuk menyembuhkan luka bakar
dan luka karena operasi. Inositol berfungsi untuk menjaga kesehatan rambut
Mencegah
kanker payudara
Kanker
payudara salah satu penyakit yang sangat ditakuti bagi semua wanita, Kanker
payudara mengancam perempuan usia produktif. Berbagai macam solusi akan
penyembuhan muncul ke permukaan. Salah satunya penggunaan sperma sebagai obat
anti kanker.
Mengatasi
mual pada gejala morning sickness
Gejala
morning sickness umumnya dialami oleh ibu yang hamil muda. Karena DNA janin
sebagian berasal dari ayah, dan tubuh sang ibu mendeteksinya sebagai benda
asing maka akibatnya timbul rasa mual dan ingin muntah. Respon ini disebut
sebagai gejala morning sickness. Menelan sperma sang ayah bisa dijadikan
sebagai obat mengatasi rasa mual.
Meningkatkan
mood
Menurut
peneliti Gordon Gallup, sperma yang diserap oleh kelamin wanita bisa
meningkatkan mood yang baik. Hal ini mungkin berhubungan dengan rasa puas
setelah berhubungan intim.
Meningkatkan
sistem kekebalan tubuh
Vitamin
B12 dan Zinc berguna untuk menambah stamina. Demikian pula, Creatine yang
merupakan senyawa kimia dari sperma dapat menambah tenaga dan membantu membakar
lemak dalam tubuh, sehingga berat badan dapat dikontrol.
Mencegah
penyakit diabetes
Senyawa
Uric Acid berguna mengatasi penyakit diabetes namun menyebabkan penyakit encok.
Fructose dapat mencerna gula dalam tubuh sehingga bermanfaat mencegah penyakit
diabetes.
Mengatasi
sembelit
Di
dalam sperma ada kandungan sorbitol, yaitu salah satu bahan mengatasi sembelit
yang digunakan oleh ahli farmasi.
Menjaga
tubuh tetap langsing
Sperma
juga mengandung lipid yang berfungsi untuk membakar lemak. Pembakaran lemak
yang sempurna akan membantu Anda memiliki tubuh langsing.
Mencegah
kanker
Anda
kandungan glutathione di dalam sperma, zat ini berguna sebagai obat pencegah
kanker, menambah kemanjuran obat kemoterapi dan mencegah terjadinya
penggumpalan darah pada saat pembedahan.
Mengatasi
kerusakan gigi dan tulang
Kandungan
seng, kalsium, dan mineral dalam sperma bermanfaat untuk mencegah gigi
berlubang dan menjaga kekuatan tulang.
Efek
Samping Sperma jika di telan
Mengakibatkan
lemas.
Kandungan sperma yang tertelan bisa menyebabkan rasa lemas.
Terkena
penyakit.
Apabila sperma yang ditelan membawa kuman penyakit maka berbahaya
bagi kesehatan tubuh. Penyakit Hepatitis dan HIV AIDS merupakan beberapa
penyakit yang bisa diderita.Senyawa
Uric acid dalam sperma dapat menyebabkan asam urat dan menyebabkan encok.
Efek
samping dari sperma yang tertelan berbeda-beda. Ada juga yang malah tidak
merasakan apa-apa. Sperma yang normal adalah sperma dengan rasa yang pahit.
Rasa pahit ditimbulkan karena kandungan senyawa kimia dalam sperma.
Beberapa
wanita masih bingung dan was-was ketika sperma tertelan. Ada yang menyangka
akan hamil karenanya. Padahal sperma yang tertelan itu justru masuk ke dalam
tubuh melalui saluran pencernaan dan bukannya melewati saluran reproduksi.
Sperma yang masuk ke lambung dan bercampur degan asam lambung akan mati. Maka
tidak beralasan kalau ada yang hamil hanya karena menelan sperma.
Makanan Penambah Dan Penyubur Sperma
Berikut
adalah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk menyehatkan dan menambah volume sperma anda :
Walnut
Walnut kaya lemak jenuh omega 3 dan berdasarkan penelitian Society for the Study of Reproduction, mengonsumsi 75 gram walnut (segenggam) per hari bisa meningkatkan kinerja sperma, kemampuan berenang, dan morfologinya (ukuran dan bentuk).Walnut juga bisa menambah rasa dan kernyahan pada salad jika dinikmati sore hhari untuk menjaga kadar gula darah.
Pisang
Buah
pisang merupakan salah satu buah yang layak anda konsumsi untuk menambah
kuantitas dari sperma anda. Hal ini dikarenakan pisang memiliki kandungan enzim
yang sangat langka yang tidak dimiliki oleh tumbuhan yang lain. Enzim tersebut
adalah enzim bromelain. Enzim bromelain adalah enzim yang mampu meningkatkan
gairah seks dan libido laki-laki. Selain bromelain, pisang juga memiliki
kandungan lain yakni vitamin B1, vitamin A, dan juga vitamin C yang sangat baik
bagi tubuh jika dikonsumsi secara tepat. Vitamin-vitamin yang terkandung dalam
buah pisang ini bisa membantu pria untuk makanan penambah sperma lebih banyak
dan menyehatkan sperma mereka.
Biji
Labu
Biji
dari buah labu ini juga ternyata memiliki khasiat yang sangat baik bagi sperma
lelaki. Pasalnya, di dalam biji buah labu ini terkandung pitosterol. Pitosterol
adalah semacam senyawa pelindung yang dapat meningkatkan produksi testosteron
dan juga mengecilkan prostat yang sudah membesar. Biji labu ini juga, selain
memiliki kandungan pitosterol, ia juga kaya akan omega-3 dan asam lemak yang
dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh yang kemudian bisa
mengalirkan darah ke penis secara maksimal dan kemudian berefek juga pada
produksi sperma yang bisa semakin banyak dan semakin sehat.
Kacang
Kenari
Kacang
kenari adalah salah satu makanan yang berkhasiat baik bagi sperma lelaki. Hal
ini dikarenakan kacang kenari mengandung senyawa yang bernama arganine. Senyawa
ini mampu membantu testis untuk memperoduksi sperma sehingga didapatkan sperma
yang banyak dan juga sperma yang sehat. Sama seperti biji labu yang mengandung
omega-3, kacang kenari ini pun juga mengandung omega-3 yang baik untuk
peredaran darah. Selain itu, menurut penelitian, kacang kenari ini memiliki
kandungan antioksidan yang jumlahnya dua kali lipat lebih banyak dari pada
kacang-kacang yang lain. Dari jumlah antioksidan yang banyak itu, maka ia dapat
melindungi sperma dari gangguan radikal bebas yang bisa menyebabkan sperma
tidak sehat.
Tiram
Dalam
sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah institusi di Miami, Florida,
menemukan fakta bahwa ternyata tiram mengandung asam amino yang sangat ampuh
dan sangat baik bagi produksi testosteron pada lelaki dan progesteron pada
perempuan. Apabila jumlah testosteron anda meningkat, maka secara otomatis akan
meningkatkan kualitas sperma anda. Tidak hanya itu, ketika asam amino ini
bereaksi dalam tubuh, kuantitas dari sperma anda juga bisa meningkat dan
membuat sperma anda sehat, subur dan berkualitas.
Ginseng
Selama
berabad-abad, ginseng merupakan makanan yang sangat diagungkan oleh bangsa
China. Hal ini tentunya karena khasiatnya yang luar biasa bagi tubuh manusia.
Salah satunya adalah khasiatnya bagi kaum lelaki. Sudah sejak lama, lelaki
bangsa China menggunakan ginseng untuk meningkatkan jumlah sperma mereka dan
juga kualitas dari sperma mereka. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan
beberapa pihak, menemukan bahwa di dalam ginseng sendiri terkandung sekresi
hormonal yang bisa meningkatkan libido dan juga kinera seksual. Bahkan, dalam
sebuah survey yang dilakukan oleh Southern Illinois Univerisity terhadap 45
pria dengan disfungsi seksual, dimana empat puluh lima pria tersebut dianjurkan
mengkonsumsi ginseng selama 16 hari, didapai 60% dari 45 pria tersebut mengalami
peningkatan ereksi. Karena itulah, ginseng sangat baik bagi kesehatan organ
kelamin anda.
Bawang
Putih
Makanan
berikutnya yang berkhasiat untuk menambah jumlah sperma anda dan membuatnya
semakin sehat adalah bawang putih. Bawang putih yang memiliki kandungan allicin
tidak hanya mampu menghilangkan plak yang terdapat pada arteri, akan tetapi
juga membantu meningkatkan aliran darah ke kelamin, sehingga memberikan
kekuatan dan daya tahan pada sperma anda. Selain itu, bawang putih juga
mengandung selenium dan vitamin B6 yang mampu mencegah kerusakan sperma dan
juga mengatur hormon anda.
Coklat
Coklat
selain nikmat dan menjadi makanan favorit bagi kebanyakan orang karena rasa
manisnya, ternyata juga memiliki kandungan yang luar biasa baik bagi kesehatan
sperma lelaki. Pasalnya, di dalam coklat ini terkandung senyawa L-Arginine HCL.
Utamanya, senyawa tersebut terdapat di dark coklat. Senyawa itu adalah salah
satu jenis senyawa amino yang terbukti secara klinis mampu menggandakan semen
dan juga volume sperma. Selain itu, senyawa tersebut juga mampu membantu pria
meningkatkan tekanan seksualnya dengan memperkuat dan mempersering orgasme.
Akan tetapi, memakan coklat terlalu banyak juga sangat tidak baik untuk
kesehatan sperma anda. Maka dari itu, ketika anda hendak memakan coklat,
makanlah dengan baik dan jangan terlalu banyak.
Alpukat
Makanan
selanjutnya yang berkhasiat menambah sperma adalah buah alpukat. Selain bisa
digunakan sebagai cara menambah berat badan, buah alpukat ni baik dikonsumsi
untuk pria. Buah alpukat ini memiliki kandungan vitamin E dan vitamin B6 dan
juga asam folat. Dari kandungan-kandungan tersebut, mereka dapat meningkatkan
motilitas dari sperma itu sendiri dan memberikan kekuatan untuk menembus sel
telur dari sang wanita.
Buah
Delima
Berikutnya,
makanan yang bisa membuat jumlah sperma anda semakin banyak adalah buah delima.
Di beberapa negara, buah delima ini dipercaya sangat berkhasiat bagi kesehatan
seseorang. Bukan hanya kesehatan secara menyeluruh, akan tetapi kesehatan
sperma. Buah delima ini dipercaya mampu meningkatkan kesuburan sperma dan fungsi
alat seksual lelaki. Hal ini karena buah delima memiliki antioksidan yang baik
bagi tubuh utamanya sperma dan proses produksinya.
Asparagus
Makananan
untuk kesuburan pria lainya adalah asparagus. Mungkin bagi sebagian orang
Indonesia cukup asing mendengar sayuran asparagus. Asparagus ini memang bukan
sayuran endemik Indonesia, sayuran ini banyak tumbuh di Eropa. Asparagus ini
memiliki khasiat yang sangat baik sebagai makanan penambah sperma seorang
lelaki. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin C yang mampu membantu melindungi
sperma dan kerusakan oksidatif. Selain itu, ia juga mampu melindungi sel-sel
testis. Selain itu juga, vitamin C ini mampu melindungi tubuh dari radikal
bebas, sehingga mampu membuat tubuh pria fokus pada produksi sperma.
Tomat
Tomat
yang dibuat jus memang rasanya enak sekali. Selain rasanya yang segar, jus
tomat ini juga mampu membuat jumlah sperma seorang pria semakin banyak. Hal ini
dibuktikan sendiri oleh Harvard University yang melakukan penelitian pada
beberapa orang yang sering memakan tomat. Pada penelitian tersebut ditemukan
bahwa orang yang suka makan tomat, jumlah spermanya jauh lebih banyak dari pada
orang yang jarang makan tomat.
Wortel
Seperti
yang kita semua ketahui bahwa wortel mengandung banyak sekali vitamin A yang
baik untuk mata. Tapi tahukah anda bahwa vitamin A tidak hanya baik untuk mata,
akan tetapi untuk pertumbuhan sperma yang sehat. Menurut beberapa penelitian,
orang yang kekurangan vitamin A ini bisa menjadi mandul karena gerak dari sel
sperma itu lambat. Karena itulah, seorang lelaki bisa dinyatakan mandul.
Ayam
Kalkun
Ayam
kalkun memiliki kandungan zat seng yang cukup banyak. Kandungan zat seng ini
sangat baik bagi tubuh dan jika kekurangan, maka bisa menyebabkan kadar
testosteron menurun dan membuat jumlah sperma menjadi berkurang. Selain ayam
kalkun, zat seng ini juga bisa ditemukan di beberapa makanan yang lain seperti
telur, daging sapi, yoghurt, gandum, dan juga jagung.
Salmon
Salmon
merupakan salah satu ikan yang sangat enak jika dijadikan makanan. Daging
salmon ini sangatlah lembut dan rasanya lezat sekali. Selain rasa dan tekstur
dagingnya yang enak, salmon rupanya juga memiliki kandungan yang sangat baik
bagi produksi sperma lelaki. Hal ini dikarenakan salmon memiliki kandugan DHA
dan omega-3 yang sangat baik bagi peredaran darah. Karena peredaran darah yang
baik bisa membuat produksi sperma juga maksimal. Selain salmon, sarden, teri
dan beberapa ikan laut yang lain juga memiliki omega-3 dan sangat baik untuk
produksi sperma lelaki.
Makanan
yang Mengandung Asam Folat
Jika
dari poin pertama hingga terakhir saya menyebutkan nama makananya, sekarang
saya sebutkan kandungannya. Setiap makanan yang baik untuk produksi sperma
adalah makanan yang mengandung asam folat. Nama lain dari asam folat adalah
vitamin B9. Menurut beberapa penelitian, pria yang kekurangan asam folat, maka
jumlah spermanya juga sedikit. Anda dapat memperoleh asam folat ini pada
beberapa buah-buahan seperti lemon, jeruk mandarin, dan juga jeruk nipis.
Makanan yang mengandung
Selenium
Makanan
berikutnya yang baik bagi produksi sperma adalah makanan yang mengandung
selenium. Menurut beberapa penelitian, makanan yang mengandung selenium ini
bisa merangsang tubuh untuk memproduksi sperma yang sehat dan jumlah sperma
yang banyak. Makanan yang paling banyak mengandung selenium ini adalah kacang
brazil. Di dalam kacang brazil ini ditemukan kandungan selenium yang melimpah.
Selain itu, ada juga beberapa makanan yang mengandung selenium meskipun
jumlahnya tidak sebanyak kacang brazil. Mereka antara lain oatmeal, hati sapi,
nasi merah, dsb.
Ciri-Ciri Sperma Sehat
Ada
beberapa hal yang perlu anda ketahui mengenai sperma sehat seperti apa, dimana
sperma sehat itu bisa membuahi ovum dan membuat istri anda hamil. Berikut ini
adalah ciri ciri sperma yang sehat :
Bentuknya
Yang
dimaksud dengan bentuk dari sperma sehat itu sendiri adalah bahwa setiap sperma
yang sehat dan bisa membuahi ovum memiliki tekstur yang kental. Maka dari itu,
ketika anda melihat bahwa cairan sperma anda nampak kental, maka sudah dapat
dipastikan sperma anda sehat dan bisa membuat istri anda hamil. Sperma yang
kental ini muncul karena kondisi tubuh yang sedang fit. Maka dari itu, ketika
anda mendapati bahwa sperma anda tidak dalam keadaan kental, maka anda mungkin
sedang sakit, atau stress yang kemudian berpengaruh pada kekentalan sperma
anda. Selain itu, sperma yang encer ini bisa muncul juga karena sang lelaki
terlalu sering mengkonsumsi alkohol.
Warnanya
Selain
tekstur atau bentuknya, sperma yang sehat juga bisa dilihat dari warnanya.
Secara kasat mata, sperma yang sehat memiliki warna putih yang kental. Ketika
anda melihat bahwa sperma anda berwarna putih kental, maka bisa dipastikan
bahwa sperma anda sedang dalam keadaan sehat dan subur.
Jumlahnya
Hal
selanjutnya yang bisa anda lihat dari sperma anda dan kemudian anda bisa
memutuskan apakah sperma anda sehat dan subur atau tidak adalah dengan melihat
jumlah dari sperma yang keluar. Apabila jumlah dari sperma anda yang keluar itu
sangat banyak dan memenuhi kriteria yang disebutkan di atas, yakni putih dan kental,
maka bisa dipastikan sperma anda sangatlah sehat. Akan tetapi, apabila ketika
anda mengeluarkan sperma itu, ternyata jumlahnya sedikit, maka mungkin anda
kelelahan dan perlu asupan yang tepat untuk membuat sperma anda menjadi lebih
banyak dan sehat.
Penyebab
Sperma Tidak Sehat
Selain
makanan-makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin memiliki
sperma yang sehat dan jumlahnya yang banyak, anda juga dianjurkan untuk
menghindari beberapa hal yang menyebabkan sperma menjadi tidak sehat. Hal-hal
tersebut antara lain;
Stres
Merokok
Mengkonsumsi
alkohol berlebihan
Memakai
NAPZA
Obesitas
Sering
terpapar radiasi atau sinar X
Memakai
celana terlalu ketat
Terlalu
lama bersepeda
Terlalu
sering mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia seperti pestisida
Sering
berendam di air panas dan duduk terlalu lama
Demikian
adalah beberapa penjelasan singkat
mengenai makanan-makanan yang bisa anda konsumsi ketika anda merasa bahwa
sperma anda kurang sehat. Akan tetapi, alangkah baiknya bahwa anda mengkonsumsi
makanan-makanan sehat itu secara rutin agar khasiatnya lebih terasa dan anda
pun memiliki sperma yang sehat dan bisa segera memiliki momongan.
Masukkkan
menu segenggam blueberri dalam konsumsi sehari-hari. Selain lezat dijadikan
smoothie juga bisa ditaburkan pada Greek yoghurt dan taburan walnut.
No comments:
Post a Comment